Autofagi 14 : styrk cellenes egen fornyelse med 14 dagers periodisk faste og anti-inflammatorisk mat
Omtale
Styrk cellenes automatiske vedlikehold - cellenes autofagi - med lege og kostholdsekspert Berit Nordstrands effektive 14 dagers metode. Autofagi betyr at gamle, svekkede og ødelagte celledeler erstattes med nye. Metoden kan bidra til bedre restitusjon, dempet inflammasjon og lindring av en rekke helseplager. Litt forenklet kan vi si at eldre celler blir yngre og mer velfungerende. I løpet av 14 dager lærer du hvordan du kan motvirke fremskyndet aldring og redusere risikoen for aldersrelaterte sykdommer. Du innfører næringsrike og anti-inflammatoriske matretter og gjør smarte livsstilsendringer som kan stimulere autofagien, slik som periodisk faste, tilstrekkelig søvn, avstressing og mer fysisk aktivitet. Vil du øke fettforbrenningen og gjøre det enklere å gå ned i vekt? Ønsker du å styrke ditt forsvar mot sykdom eller å få mer utbytte av treningen? Kanskje opplever du å ha god helse, men ønsker å ta smarte grep som kan bremse din egen aldring? Ja, da er dette metoden for deg! I boken finner du en konkret plan for hva du skal gjøre de neste 14 dagene, med tilhørende fristende dagsmenyer du kommer til å trives med. I løpet av bare 14 dager vil de aller fleste føle seg mer opplagte og kjenne at klærne sitter litt løsere, og mange har blitt bedre av sine «vondter». Boken inngår i BS Bestselger (Håndbøker, hobby og livsstil).
Produktinformasjon
- ISBN/Varenr: 9788205595019
- EAN: 978-82-05-59501-9
- Utgivelsesdato: 02.01.2024
- Utgivelsesår: 2024
- Forlag: Gyldendal
- Innbinding: Innbundet
- Språk: Bokmål
- Personer: Nordstrand, Berit
- Litteraturtype: Faglitteratur
- Emne: Diett, kosthold
- Omfang/format: 247 sider
- Målgruppe: Voksne
- Aldersgrense: 0
- Opplag: 2
- Utgave: 1
- Illustrert: Ja
- Sider: 248
Andre bøker av samme forfatter
Merk produktene som skal legges i handlekurven
-
Berits mat- og livsstilsjournal : en praktisk guide til Omstart30 med antiinflammatorisk mat- 9788205563377
- Bokmål
- 19.04.2022
- Spiralrygg
kr 449,00I salg -
UtløpOmstart 30 : en 30 dagers anti-inflammatorisk kostholdsplan med mat som medisin- 9788205568853
- Bokmål
- 20.01.2022
- Heftet
kr 279,00Utsolgt -
Ren nytelse : 88 nye antiinflammatoriske oppskrifter, og kortversjonen av Omstart30-teorien- 9788205540668
- Bokmål
- 04.01.2021
- Innbundet
kr 449,00I salg -
Omstart 30 : en 30 dagers anti-inflammatorisk kostholdsplan med mat som medisin- 9788205522237
- Bokmål
- 20.12.2019
- Innbundet
kr 449,00I salg -
UtløpHverdagsmat for tarmens trivsel : bra godt 2- 9788205522213
- Bokmål
- 29.08.2019
- Innbundet
kr 449,00Utsolgt -
Tarmens medisin : 6 smarte trinn til sunn tarm, friskere kropp og klart hode- 9788205522282
- Bokmål
- 20.12.2018
- Heftet
kr 279,00I salg -
Tarmens medisin : 6 smarte trinn til sunn tarm, friskere kropp og klart hode- 9788205506916
- Bokmål
- 21.12.2017
- Innbundet
kr 449,00I salg -
UtløpAtsjo! : hvorfor blir vi syke, egentlig? Og hva gjør oss friske igjen?- 9788205500228
- Bokmål
- 11.09.2017
- Innbundet
kr 299,00Utsolgt -
Ta vare på deg selv : 12 år yngre på 12 uker- 9788205491045
- Bokmål
- 26.09.2016
- Innbundet
kr 449,00I salg -
UtløpEn ny start : en 12-ukers plan for å endre ditt kosthold og komme i form- 9788205491007
- Bokmål
- 04.01.2016
- Heftet
kr 249,00Utsolgt -
En ny start : en 12-ukers plan for å endre ditt kosthold og komme i form- 9788205479197
- Bokmål
- 18.12.2014
- Innbundet
kr 449,00I salg -
12 uker til et sunnere liv og en smalere midje- 9788205482265
- Bokmål
- 17.12.2014
- Heftet
kr 279,00I salg -
Sukkerkok i hodet : en fortelling om hvordan maten vi spiser kan få en helt fin dag til å bli skikkelig teit- 9788299904322
- Bokmål
- 29.09.2014
- Innbundet
kr 289,00I salg -
Utløp12 uker til et sunnere liv og en smalere midje- 9788205458390
- Bokmål
- 09.04.2014
- Innbundet
kr 449,00Utsolgt
Tilbakemeldinger